你是否考虑过一天在室内的时间有多久?

很多人认为在室内的时间只有几个小时，但根据丹麦天窗专门厂商VELUX Group发表的“室内年龄”报告，实际上每天都有21小时以上的时间。此外，在室内呆的时间较多的人正在增加，据美国环卫局透露，平均每天的时间达到了90%。

不仅是在室内生活的人在增加，为了满足节约能源的需求，建造高密封性的房子也很普及，这也是不可忽视的事实。如果从节约能源的角度来考虑高密封性的房子是很好的，但是不适合更换空气来保持健康的空气质量。污浊的空气会进入室内，并与引起各种健康损害的可能性相关联。霉菌的发生和湿度高的家庭，哮喘的风险高达40%，污浊的室内空气，还会导致眼睛、鼻子、喉咙的不舒服、头痛和疲劳感。空气污染的持续时间越长，呼吸疾病和心脏疾病的可能性就越大。 

通过做菜、打扫、洗澡、点蜡烛、烘干衣服等日常生活，家里的空气会变脏。为了增加自然光线和新鲜空气,减少潜藏的空气污染。这里，介绍创造适合健康的生活环境的7个好习惯。

料理时换气

做料理时，一定要打开油烟机，打开附近的窗户和天窗。选择高烟点的食物，以免冒烟。你可以使用烟点较高的植物油，比如椰子油、花生油、葡萄籽油和向日葵油。

利用自然的气流

暖和的空气上升，冷的空气积压在离地面近的地方。打开想通的两扇窗 你可以在家里使用这种自然通风系统。让清新的空气替换污浊的空气。

避免点蜡烛

享受房间氛围和香味的蜡烛，其实对室内空气是不好的。我们推荐能使有害物质不飘向空气中的蜜蜡蜡烛。你也可以尝试电池式的蜡烛。

定期打扫

制定打扫房子和清洗宠物的计划，尽可能遵守打扫计划。使用吸尘器，清除垃圾、灰尘和灰尘。

换洗衣物晾在外面

在天气晴朗的日子，借助老一辈的智慧，通过阳光和风能让洗好的衣服很舒服地晾干。当然也可以使用衣物干燥机和干燥剂,减少室内的污染空气和湿气。而且没有人会不喜欢沐浴在阳光下烘干衣服的味道吧。

养成换空气的习惯

天气不好的时候，即使通风时间只有几分钟，其变化也是很大的。养成每天开窗的习惯吧。如果感觉会遗忘的话，不妨设个闹钟提醒自己。